po 12 tygodniach

[...] normalnie koncze 6 razy 85kg,modlitewnik 45 kg 6 razy (ale sciegna juz bola ) A no i teraz jestem po cyklu na perfect whey protein +Xpand + monohydrat, wlasciwie to po 5 tygodniach bo zachorowalem i odstawilem na tydzien, po swietach chcialbym wrocic do odzywek, xpand si ekonczy, mono juz nei ma, bialka jest na dwa tygodnie, ale dokupic chce [...]

[...] 60s uginanie z supinacją 4x12p młotki 3x15p Dzień 3 przysiad rampa 10 wykroki chodzone 4x15 żuraw na ziemi 5x12 uginanie podudzi 5x15p wspięcia 5x30p po czterech tygodniach ćwiczeń siła przestała rosną, masa ogólnie słabo ale zawsze coś, starałem sie dobrze odżywiać, wystarczająco spałem. Postanowiłem coś zmienić w tym planie. Dzień [...]

[...] OK to z racji tego że lepiej jest robić dłuższe cykle niż krótkie i odblok, po czym znowu za jakiś czas kolejny cykl pociągnąłbym dalej. Tak więc po tych 12 tygodniach chciałbym dorzucić metkę na 6 tygodni i w tym samym momencie przejść na testa cypka na 16 tygodni. Podsumowując: 1- 12 test propek 100 e2d 13-18 metka [...]

[...] dieta 500- 700 kcal no i efekty są ( a co ma nie być): Dieta - przez pierwsze 2 tygodnie właściwie prawie głodówka + picie dużych ilości maślanki oraz jabłka Dieta Po dwóch tygodniach aż do teraz: 8.00: 3 kromki chleba ryżowego lub 3 kotlety sojowe 10.00 jabłko 12.30: jogurt 0% 180 gr lub 200 gr twarogu 14.00 sałatka z tuńczyka, pomidora, lub [...]

[...] a także tym, którzy posiadają obniżone libido. Sposób użycia Jako suplement diety bierz 1-2 kapsułki 3 razy dziennie wraz z jedzeniem. Do uzyskania najlepszych efektów po 4 tygodniach zrób 1 tydzień przerwy lub po każdych 5 dniach zrób 2 dni przerwy. Skład: Jedna porcja: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 45 Wartość odżywcza 2 kapsułki [...]

[...] nie rozumiałem, że słodycze są "złe". Teraz żałuję mojego opychania się słodyczami/ fast foodami/ słodkimi napojami. Kilkakrotnie próbowałem podjąć redukcję, jednak po kilku tygodniach wracałem do nawyków z dzieciństwa. Czas z tym skończyć! Dość tego lamentowania! Biorę się do pracy. Dzięki temu forum przeczytałem wiele pomocnych artykułów, za [...]

[...] Proszę o ocenę planu jak i diety. Z góry dziękuje :)) Zapotrzebowanie na podstawie obliczeń ze strony potreningu.pl = 2900 kcal. Pozostałe Dane : (z 1 dnia redukcji / po 3 tygodniach ) - obwód pasa 87 cm / 84 cm - obwód uda 59 cm / 57 cm - obwód klatki piersiowej 102 cm / 99 cm - obwód bicepsa 35,5 cm / 35 cm - obwód łydki 38 cm / 36 cm [...]

[...] Witam serdecznie. Mam mały problem z wynikami badań, ok 3 tygodni zakończyłem brać ostaryne o-bola z brawna(6 tygodni po 20mg) a w trakcie jego brania gdzieś po 4 tygodniach spadło mi libido...wcześniej było wszystko super. Zrobiłem badania i nie wiem czy tu nie leży problem: FSH 1,64 mlU/ml norma 0.95-11.95 LH 2.91 mlU/ml [...]

Siemka znalazłem taki plan i nie wiem czy jest wporzadku : PROGRAM ZE SZTANGĄ I SZTANGIELKAMI ( PO 6 TYGODNIACH ) 1.Wspięcia na palce w staniu z obciążeniem-3-5x15-20 2.Przysiady ze sztangą na barkach-3-5x10-15 3.Martwy ciąg na prostych nogach-1-2x10-15 4.Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia-3x8-12 5.Podciąganie sztangi do klatki w opadzie-3x8-12 [...]

[...] SILOWNI: 2 l i 7 m 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY: (1-8) 5 dalej 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z metki trzeci miał byc prop+winko ale przerwany po 2 tygodniach ( do winka nie doszedłem) 8.TRENING: 4 x na tydź . 1-8 masa dalej wycinka. ( aeroby 3x itp.) 9.CEL CYKLU: troche mięska i lekka wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] NA PALCE W SIADZIE W każdym ćwiczeniu 3 serie(nogi 4-5), progresja obciążenia (12-10-8 powtorzen) Co mogę jeszcze zmienić w nowym planie na lepsze? Mogę ćwiczyć TYLKO w powyższe dni. Ograniczeń sprzętowych brak Plan chce zmienić dla urozmaicenia i zwiększenia rezultatów (chce po 2 tygodniach lekkich treningów znowu zacząć robić mase).

[...] mam nadzieję, że przyniesie same korzyści. Przedstawiony plan będzie I mikrocyklem w całorocznych przygotowaniach, korzystając z powyższego artykułu będę go modyfikował po 8 tygodniach (+1 tyg regeneracyjny). Nie wypisałem w planie ćwiczeń na brzuch z łydkami, będę je robił intuicyjnie. Tak samo zakres powtórzeń może się delikatnie różnić, chodź [...]

[...] powiedział że jednak nie warto robić operacji ponieważ potem mogę mieć problemy i ręka znowu poszła w gips i miałem przyjść za dwa tygodnie %-) .No to przychodzę po dwóch tygodniach i przyjął mnie znowu inny lekarz który mi powiedział że ręka była do zrobienia ale teraz jest już za późno ponieważ już się zrosła. A najlepsze jest to że [...]

[...] to najlepiej wykorzystać. Chcialbym zrobić z propa fronta zeby juz szybko dzialal test w organizmie 100mg eod i jak dolozyc do tego enana przykladowo jak zejdę z propa po 3 tygodniach zeby juz hulał w pełni enan w organizmie. Jak spece waszym okiem to rozłożyć.. I jeszcze jedno jutro idę na badania.. Jakie wykonać przed cyklem? Estradiol, [...]

[...] morfologia ok, nerki, wątroba także. Zwracam na to szczególną uwagę. HCG podawałęm 500 iu co 7 dni, aktualnie paka co 6 tyg 1000 iu e2d, miałem wrażenie, że po kilku tygodniach to hcg rozdrobnione w lodówce nie działało jak należy, całe 2 lata dbałem o podaż hcg, nigdy tego nie zaniedbałem. Libido, samopoczucie ok. Wrzesień chce poświęcić [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Happy2k9 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD BICEPSA: 38 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT [...]

[...] tygodniu i zrzuconych 600 gramach wagi był 3-tygodniowy zastój. Postanowiłem zatem przepracować moja dietę i wyszło z tego to, co podesłałem na zdjęciu. Niestety po dwóch tygodniach i zrzuconych 1.7 kg nastąpiła ponowna stagnacja i jedyne co, to przytyłem ponownie o 200g, ważę aktualnie 88.1 kg. Pragnę przy tym zaznaczyć, ze twardo trzymam się [...]

[...] planuje deka durabolin 200/200/300/300/400/400/300/300/200/200 mg/tydz + testosteron (nie wiem jaki był by najlepszy,zastanawiałem sie nad Sustanon 250, 250mg/tydz) po 2/3 tygodniach bicia deki i teścia dorzucić EPI , do tego wszystkiego oczywiście białko,Essentiale i witaminki.Po dwóch tygodniach od ostatniej iniekcji PCT. Zastanawiam sie też [...]

[...] miej wiecej będzie to wykrywalne około 6 tyg ?? Wiem ze prop ok. 3 tyg a meta 5/6 tyg wiec uwzgledniajac to wszystko po zakunczeni kuracji można by było isc na kotrole po 6 tygodniach od zakończenia cyklu ???? Do tego wiadomo na mecie osłonki. Na całym cyklu witaminki minerały odżywki suplementy. Po cyklu porządna dawka kreatyny na zmniejszenie [...]

[...] 50 36,15 1,95 3,95 178 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Łącznie 70 36,1 21,87 3,95 355,8 Po podsumowaniu wszystkich posiłków ; b.207 t.223 w.32 kcal.2940 Waga 93 kg Wzrost 185cm Bf% dokładnego nieznam, ale jest co zrzucać. Trening kurczaka Jedno male pytanie. BMR 2940 obnizyc po 2 tygodniach o 15% czy nie obniżac w ogole ??? Pozdro